브로콜리의 효능 및 영양소
안녕하세요. 세계 몇대 슈퍼푸드 , 우리 몸에 좋은 음식 등에 빠지지 않고 등장하는 브로콜리 저도 브로콜리가 몸에 좋다고 생각해서 자주 챙겨먹고 있습니다. 근데 정확히 브로콜리는 어떤영양소가 있고 우리몸에 어떻게 좋을까요? 요기서 한번 알아보고 앞으로 브로콜리로 더 건강해지면 좋겠습니다. + 브로콜리 영양소 조리된 브로콜리 한 컵은 또한 비타민 A, B6, B2, E와 인, 콜린, 망간, 구리, 칼륨의 일일 필요량의 10% 이상을 공급하고 마그네슘, 아연, 철, 칼슘, 셀레늄의 경우 최소 5%를 공급한다고 합니다. 정말 우리 몸에 필요한 영양소가 다양하게 들어있네요. ★브로콜리의 효능 + 뇌 건강 증진 예리하게 있으려면 브로콜리를 우적우적 씹어라. 2015년 한 연구에 따르면 짙은 잎이 무성한 녹색 채소..
2021. 1. 25.
브로콜리의 효능 및 영양소
안녕하세요. 세계 몇대 슈퍼푸드 , 우리 몸에 좋은 음식 등에 빠지지 않고 등장하는 브로콜리저도 브로콜리가 몸에 좋다고 생각해서 자주 챙겨먹고 있습니다.근데 정확히 브로콜리는 어떤영양소가 있고 우리몸에 어떻게 좋을까요? 요기서 한번 알아보고 앞으로 브로콜리로 더 건강해지면 좋겠습니다. + 브로콜리 영양소조리된 브로콜리 한 컵은 또한 비타민 A, B6, B2, E와 인, 콜린, 망간, 구리, 칼륨의 일일 필요량의 10% 이상을 공급하고 마그네슘, 아연, 철, 칼슘, 셀레늄의 경우 최소 5%를 공급한다고 합니다. 정말 우리 몸에 필요한 영양소가 다양하게 들어있네요. ★브로콜리의 효능 + 뇌 건강 증진 예리하게 있으려면 브로콜리를 우적우적 씹어라. 2015년 한 연구에 따르면 짙은 잎이 무성한 녹색 채소를 1..
2021. 1. 22.
