건강14 모링가의 효능 안녕하세요. 오늘은 인도의 슈퍼푸드인 모링가에 대해서 알아보려고 합니다. 사실 저는 모링가에 대해 전혀 모르고 있었는데요, 어느날 어떤 배우분이 TV에 나와서 모링가가 너무 좋다고 극찬을 하는것을 보고 관심을 갖게 되고 차로 먹게까지 되었네요. 그럼 이렇게 사람들이 극찬하는 모링가의 효능에 대해서 알아볼까요? 인도의 Moringa oleifera 나무에서 유래된 영양분이 가득한 슈퍼 푸드인 모링가는 수세기 동안 동양 문화권에서 두통 완화, 변비 완화, 면역 체계 자극, 체중 감량 촉진, 그리고 성욕 증진에 사용되어 왔다. 현대 연구는 모링가가 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 균형있게 유지하며, 다른 건강상의 문제를 완화시키는데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 흔히 "기적의 나무"라고 불리는 모링가는 현대 .. 2021. 1. 25. 꿀의 효능 - 꿀 우리몸 어디에 좋나요? 안녕하세요 오늘은 우리가 흔히 접할 수 있는 "꿀"에 대해 알아보려고 해요. 저도 개인적으로 집에서 꿀을 자주 사용하고 먹는데요.. 요거트 먹을때, 요리에 설탕대신에 아주 잘 사용한답니다. 설탕처럼 달콤하지만 몸에 좋은 꿀!~ 어디에 어떻게 좋은지 한번 보겠습니다. + 체중 관리에 유용 여러분은 체중 관리를 위해 꿀을 사용할 수 있다는 것을 알고 있었나요? 유명한 작가이자 영양학자인 마이크 맥이네스에 따르면 꿀은 여러분이 자고 있을 때에도 체지방을 태운다고 합니다. 그래서 살을 빼는 데 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 의사들은 잠자리에 들기 전에 꿀 한 스푼을 먹는 것을 추천합니다. 아침 일찍 공복에 따뜻한 물로 꿀을 조금 섭취할 수도 있습니다. 아침에 가장 먼저 먹으면 신진대사를 증가시키고, 이는 다시.. 2021. 1. 22. 토마토의 효능 의사가 제일 싫어하는 과일은 무엇일까요?? 토마토 ^^ 토마토를 많아 먹으면 사람들이 너무 건강해져서 의사가 싫어하는 과일이 토마토 라는 말이 있을정도로 토마토는 우리 몸에 좋기로 많이 알려져 있습니다. 그런 토마토가 정확히 우리몸에 어떻게 좋은지~ 오늘 자세히 알아보겠습니다. 토마토는 영양분이 풍부한 슈퍼푸드이며 건강한 피부, 체중감량, 심장건강 등에 아주 좋습니다. 다음과 같이 효과를 정리해볼 수 있겠습니다. 효과 토마토는 매우 영양가가 높은 식물 식품이다. 토마토는 루테인과 리코펜과 같은 주요 카로티노이드를 함유하고 있다. 이것들은 빛에 의한 손상으로부터 눈을 보호할 수 있다. 다양한 종류의 과일과 채소를 섭취하는 것의 이점은 인상적이고 토마토도 다르지 않다. 식단에서 식물성 식품의 비중이 높아지면.. 2021. 1. 22. 귤의 효능 요즘처럼 추운 겨울~~ 따뜻한 집에 앉아서 먹는 간식으로 비타민 팡팡 귤이 제격이죠? 상콤달콤한 귤 까먹으며 귤의 안티에이징 효과 알아볼까요~~ 감귤류 과일이 비타민 C가 풍부하다는 것은모두 알고 있는 사실이죠? 귤은 자몽, 오렌지 등과 함께 강력한 효과를 가지고 있습니다. 이렇게 그냥 먹기만해도 맛있는 귤이 몸에까지 좋다니~~!!! 어떤 효과가 있을까요? ^^ 영양학자 Frida Harju-Westman은 사람들에게 흰머리를 좀 더 늦게 나게 할수 있다고 합니다. 또한 귤에 들어 있는 비타민 덕분에 건강해질 수 있다고 합니다. Frida는 "비타민 C는 인체가 콜라겐을 더 많이 생산하도록 돕고, 비타민 A는 피지 생성을 증가시켜 모발이 수분을 유지하도록 돕는다"고 공유했다. 우리는 요즘 콜라겐을 따로 .. 2021. 1. 22. 이전 1 2 3 4 다음
