귤의 효능

요즘처럼 추운 겨울~~

따뜻한 집에 앉아서 먹는 간식으로 비타민 팡팡 귤이 제격이죠?

 

상콤달콤한 귤 까먹으며 귤의 안티에이징 효과 알아볼까요~~

 

 

감귤류 과일이 비타민 C가 풍부하다는 것은모두 알고 있는 사실이죠? 

귤은 자몽, 오렌지 등과 함께 강력한 효과를 가지고 있습니다. 

 

이렇게 그냥 먹기만해도 맛있는 귤이 몸에까지 좋다니~~!!!

어떤 효과가 있을까요? ^^

 

 

영양학자 Frida Harju-Westman은 사람들에게 흰머리를 좀 더 늦게 나게 할수 있다고 합니다.

또한 귤에 들어 있는 비타민 덕분에 건강해질 수 있다고 합니다. 

Frida는 "비타민 C는 인체가 콜라겐을 더 많이 생산하도록 돕고, 비타민 A는 피지 생성을 증가시켜 모발이 수분을 유지하도록 돕는다"고 공유했다.

 

우리는 요즘 콜라겐을 따로 챙겨먹어야 한다고 하는데, 귤에 풍부한 비타민C가 콜라겐을 많이 생성하도록 돕는다니

정말 좋은 소식이네요 

또한 귤의 B12는 몸의 비타민 부족이 과산화수소를 만들어 낼 때 발생하는 회백 과정을 늦출 수 있다.

AKA는 회색으로 변한다. 따라서 B12(귤)가 많을수록 회색도 줄어듭니다. 우!

아름다운 피부와 머리카락은 확실히 평생 동안 매일 귤을 먹는 효과이지만, 그것만이 유일한 혜택은 아닙니다.

 

귤은 머리카락의 생기를 오래 유지하고 피부 노화를 지연시키는 것 외에도 많은 건강상의 이점도 가지고 있습니다.

자연식품 시리즈에 따르면, 귤은 소화를 개선하고 혈압을 조절하며 심장을 보호하며 암, 당뇨병, 골다공증에 걸릴 위험을 줄일 수 있다고도 합니다. 

 

 

귤이 다이어트에 도움이 되나요?
헬스라인은 "오렌지와 같은 귤은 섬유질이 많고 칼로리가 상당히 낮다"며 "고섬유질 식단을 먹는 것이 체중 감소, 심장병 위험 감소, 혈당 개선 등에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다"고 덧붙였다.

 

섬유질이 많고 칼로리가 낮아 체중감소에도 도움이 될 수 있다니, 정말 괜찮은 겨울 과일이죠 ? ^^